Samtalsterapi i Stockholm
Det finns lika många orsaker till varför vi söker oss till samtalsterapi som det finns människor. En av orsakerna som brukar vara gemensam för oss alla är en längtan efter att må bra och en längtan efter en förändring. Då kan samtalsterapi hjälpa dig med verktygen till ökad förståelse.
En längtan efter något annat
Kanske har vi tröttnat på det gamla och vill förhålla oss på ett nytt sätt till livet. Vi kanske har hamnat i en depression, tappat självförtroendet eller gått in i en ålderskris. Vi kanske har uppnått allt vi önskar utåt sett både personligt och materiellt och ändå känns det tomt inombords. Det känns så meningslöst trots allt vi har skapat och vi längtar efter något mer, en större mening med livet. Samtalsterapi hjälper dig att få insikt kring olika tankar och frågor du kan ha.
Livsförändringar
Det kan också vara någon förändring som vi inte har valt; vi kan ha mist vårt jobb, blivit sjuka, vår partner vill skiljas, eller någon nära anhörig kan ha blivit svårt sjuk eller avlidit. Alla förändringar leder till något nytt och det kan i början kännas skrämmande. Vi får genom samtalsterapi mod att tala om det som känns svårt. Jag som terapeut hjälper dig att våga ta stegen som du behöver ta mot förändring. Mod att sätta gränser, att vara tydlig med dina behov både mot dig själv och andra.
Syftet med samtalsterapi
Att gå i samtalsterapi hjälper oss att skapa inre trygghet och frihet, och vi får större möjligheter att välja det liv vi vill leva. Vi märker också ofta hur vi får lättare att hantera och vara i våra relationer. I början av samtalsterapin kan det kännas som om vi tar ett steg tillbaka. Det är de känslor och svårigheter som vi har tryckt undan som nu kommer upp till ytan och, för kanske första gången, möter vi våra känslor fullt ut. Detta är helt naturligt I en terapi, och så småningom märker vi att vi får en ökad medvetenhet, fler valmöjligheter och en känsla av större mening med våra liv. Syftet med samtalsterapin är att du med tiden ska kunna bli din egen terapeut.
Ett inledande första möte – Samtalsterapi i Stockholm
Du bokar ett första inledande möte, syftet är att lära känna varandra. Det är ett förutsättningslöst möte som handlar om att du presenterar ditt problem och vad du vill uppnå med din terapi. Samtalsterapi är ett personligt möte mellan två människor. Viktigt är att du känner dig trygg, har tillit och känner förtroende att prata om det som du vill och att du känner att du blir förstådd av mig som terapeut. Det är grunden för en framgångsrik terapi. Min erfarenhet är att du redan efter ett eller ett par tillfällen känner om du vill fortsätta tillsammans med mig som terapeut eller inte.
Hur går samtalsterapi till – metod
Det central är själva samtalet, därav namnet samtalsterapi. Vi utgår alltid från dina behov, och använder den metod som gagnar dig till att utforska hur dina tankar och känslor utformar ditt liv. Det vanliga är att du kommer upptäcka både motstridiga och negative tankar och känslor. De kan påverkar dig på olika sätt i ditt liv, men genom medvetenhet kan du skapa en förändring som ger möjlighet att uppnå det som du vill uppnå genom din samtalsterapi. För att vi tillsammans skall nå dit du vill med din terapi, jag arbetar med olika metoder som t.ex. Psykosyntes, KBT, ACT, NVC, och Imago samt inte minst det senaste inom neurovetenskapen. Men det viktiga är att vi alltid utgår från dina behov!
Söker du en samtalsterapeut i Stockholm är du välkommen att kontakta mig, både när det gäller individuell terapi eller parterapi.
